Monitorizați-vă cu ușurință sănătatea și progresul
Alătură-te provocării! Antrenamente cu greutatea corporală, rutine de dezvoltare musculară și ghiduri video de intensitate ridicată.
Monitorizează-ți cu ușurință sănătatea și progresul. Monitorizare precisă pentru o planificare nutrițională mai inteligentă. Fă ca fiecare calorie să conteze.
Calculatorul de carbohidrați estimează procentul de carbohidrați pe care o persoană ar trebui să îl consume zilnic.
Necesarul tău de carbohidrați ......
|
Numărul de calorii este apoi ajustat în funcție de obiectivul dvs.:
Acest număr de calorii este împărțit în procente de macronutrienți în următoarele raporturi, bazate pe divizările recomandate în mod obișnuit de experții noștri în nutriție pentru creșterea masei musculare, pierderea în greutate și menținerea greutății. (Da, creșterea în greutate și menținerea acesteia reprezintă același raport, dar caloriile și macronutrienții sunt diferiți.)
În cele din urmă, aportul de carbohidrați rezultă din aplicarea acelor procente la numărul zilnic de calorii. Fiecare gram de carbohidrați „valorează” 4 calorii. |
Devino membru și alătură-te comunității noastre pentru a avea acces la cele mai bune planuri și videoclipuri sportive.
