Flotări pentru triceps întinse pe lateral

Angajează-ți tricepșii și pieptul, rămânând în același timp cu picioarele pe pământ. ?✨

Deadbug

Niciun echipament? Nicio problemă! Videoclipurile noastre cu antrenamente cu greutatea corporală sunt tot ce ai nevoie pentru antrenamentele de acasă!

Ghemuit

Exercițiul clasic pentru partea inferioară a corpului, pentru forță și tonus. ?‍♀️?

Genuflexiuni divizate

Concentrează-ți în profunzime cvadricepșii și fesierii — arde și sculptează! ?️‍♀️?

Îndreptări cu un singur picior

Dezvoltă-ți echilibrul și forța cu această minune pentru un singur picior. ⚡

Ridicarea gambei în picioare

Dezvoltă forță și definiție la nivelul gambelor - stai drept! ?⬆️

Scoică laterală

Tonifică-ți șoldurile și fesierii cu această mișcare subtilă, dar puternică. ??

Fandări inverse

Îmbunătățește-ți forța și echilibrul picioarelor cu acest aparat puternic cu impact redus. ??‍♀️

Scândură laterală

Provoacă-ți oblicii și dezvoltă-ți stabilitatea abdominală. ⏸️

Recul patruped

Niciun echipament? Nicio problemă! Videoclipurile noastre cu antrenamente cu greutatea corporală sunt tot ce ai nevoie pentru antrenamentele de acasă!