Cea mai bună platformă de fitness pentru a te antrena oriunde!

Poduri fesiere cu un singur picior cu glisant

Fandări laterale cu glisant cu pauză de 3 secunde

Fandări laterale cu glisor

Fandări inverse cu glisant cu pauză de 3 secunde

Fandări inverse cu glisor

Cricuri glisante pentru scânduri

Fierăstraie pentru corp cu scânduri glisante

Alpiniștii Slider Mountain

Bucle de șuncă glisante

Fandări cu reverență glisantă și pauză de 3 secunde

Fandări cu reverență glisantă

Flotări din genunchi

Săritul coardei

Sărituri cu coarda de sărit

Mers lateral cu bandă dublă

Supermani cu greutate corporală

Sărituri stelară cu greutatea corporală

Genuflexiuni cu greutatea corporală

Poduri pentru fesieri cu un singur picior, cu greutatea corporală

Roste cu călcâi cu greutate corporală

Abducția șoldului în decubit lateral cu greutatea corporală

Fandări laterale cu greutatea corporală

Fandări inverse cu greutatea corporală

Vânzări Renegade cu greutate corporală

Tracțiuni laterale cu greutatea corporală în poziție culcată în spate

Plank cu greutatea corporală

Alpiniști cu greutate corporală

Salturi laterale cu greutatea corporală

Sărituri laterale cu greutatea corporală

Genuflexiuni cu săritură cu greutatea corporală

Sărituri în interior și în exterior cu greutatea corporală

Kickback-uri cu greutatea corporală

Podul fesier cu greutatea corporală

Pompe Bodyweight Frog

Lovituri de picior cu măgarul cu greutatea corporală

Fandări cu reverență în timp ce țineau greutatea corporală

Câine de păsări cu greutate corporală

Abdomene cu greutatea corporală la bicicletă

Supermani în bandă cu pauză de 3 secunde

Supermanii cu bandă

Flotări cu bandă

Salturi de stele cu bandă

Genuflexiuni cu bandă

Pulsuri de genuflexiune cu bandă

Flotări cu bandă elastică din genunchi

Mers lateral cu bandă

Limite laterale de sărituri cu bandă

Genuflexiuni cu sărituri în bandă

Sărituri în interior și în exterior cu bandă

Podul fesier bandat cu 5 abducții

Podul fesier bandat

Pompe cu bandă tip broască

Pompe cu picioare întinse - Broască ridicată

Măgarul cu bandă lovește cu impulsuri

Lovituri de măgar cu bandă

Câine de pasăre cu bandă

Abdomene cu bicicletă cu bandă elastică și pauză de 3 secunde

Crunch-uri cu bicicletă cu bandă

Rame aplecate cu benzi, pauză de 3 secunde

Rânduri îndoite cu benzi